自律神経
結局、自律神経が整っていれば余計なカロリーは吸収されないしカロリー消費も効率的に行われるため痩せやすくなる。
また、食欲も乱れにくくなる自律神経を整えることはダイエットの大前提その上での食事制限と運動を行うとスムーズに痩せられる。
ま と め
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痩せる原則は摂取カロリーと消費カロリー計算
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ただ、摂取カロリーは腸内環境などに影響されるし、消費カロリーも正確に計算できないため信頼性は低い
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そうはいっても、自然と消費カロリーが高まるようにすることは大切
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そのために、自律神経を整えることが重要
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消費カロリー（代謝）が高まった状態で食事制限や運動をすると良い
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摂取カロリーを減らすのと消費カロリーを増やすのであれば、圧倒的に摂取カロリーを減らす方が楽であるし効率的
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ただ、連続的なカロリー制限は代謝が落ちるためNG
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カロリー制限をするなら間欠的にする
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食事制限をする上では食欲のコントロールが必要不可欠
